بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟
اگر شما هم از افرادی هستید که به این جمله «ارتودنسی کردم نمیتونم غذا بخورم» دچار شدید، باید برای جلوگیری از درد بیشتر دندان و سردرد شدید، از رژیم غذایی نرم مصرف کنید تا هرگونه تحریک یا آسیب احتمالی به بریسها را به حداقل برسانید. جهت مراقبت از ارتودنسی ثابت، لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی را مصرف کنید:
- سوپ (پوره یا آبگوشت): سوپ گوجه فرنگی، سوپ رشته مرغ، سوپ کدو حلوایی
- اسموتی: با میوه، ماست و شیر یا آبمیوه تهیه میشود
- پوره سیبزمینی یا سیبزمینی شیرین
- میوه ها بدون هسته و بصورت قطعات کوچک میل شود
- تخممرغ همزده یا املت
- ماکارونی یا رشته فرنگی نرم پخته شده
- ماست یا پودینگ
- سبزی پخته شده مانند هویج، نخود فرنگی یا لوبیا سبز
- میوههای نرم مثل موز، آووکادو، هلو یا خربزه
- نان نرم یا نان تست
- گوشت یا ماهی سالمون (از مصرف گوشتهای سفت یا جویدنی خودداری کنید).
استفاده از نخ دندان ارتودنسی و مسواک ارتودنسی را بعد از مصرف غذا فراموش نکنید. دهانشویه هم به تمیزی دندان شما کمک میکند.
بعد از ارتودنسی ثابت خوردن کدام غذاها ممنوع است؟
همانطور که گفتیم در طول مدت درمان نباید غذاهای سفت و چسبناک بخورید. برخی از این غذاها عبارتند از:
- لبههای سفت پیتزا
- جویدن و خردکردن یخ با دندان
- سیبزمینی سرخکرده ترد
- چیپس
- گردو، بادامزمینی و ذرت بوداده
- آبنبات سفت
- تافی و آدامس
- مکیدن لیمو یا پرتقال
- میوه های سفت
- قطعات بزرگ ساندویچ
